あなたとあなたのご家族がお健やかであられますように

2011年11月24日

持久力

 大雨が降ったり、仕事で昼休みに事務所に帰れなかったりで、昼食前の1kmランニングを10日間程中断していました。

 今日何気なく再開しました。

 走るとやはり気持ちがいいです。

 自分のペースで走ると代謝が良くなるのか、心地よくなります。

 無酸素運動は筋力増強、有酸素運動は持久力の増進と理解しています。

 兎に角、力まず続けたいと思います。
posted by ハッピーいちろ at 21:28| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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