あなたとあなたのご家族がお健やかであられますように

2011年08月26日

毎日1キロメートルのランニング

 昼休みの食事前に勤務先の工業団地の1ブロックの1周(1km)を走ることにして今日が5日目でした。

 3日目までは途中で息切れして歩いたりしましたが、4日目からは途中も歩かずに走ることができるようになりました。

 新陳代謝が良くなったような心地良さを感じます。

 摂取するカロリーを控えめにすると同時に、適度な運動をすることを習慣付けたいと思います。

 一昨年は毎日ジョギングをしていまして、ある日走ろうとして右脹ら脛に肉離れを起こしてしまいました。

 走る前に軽い準備運動をする必要があるという教訓を得ました。

 昨年始めたジョギングは今年1月の手術入院で中断しその後再開出来ずにいました。

 それを数日前に再開したのですが、今度は地道に継続したいと思います。

 今回もランニング・ハイのような心地良さを走っていて感じます。

posted by ハッピーいちろ at 23:08| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。